Robić masę czy mini-redukcję ?

Witam panowie,

potrzebna mi jest Wasza rada. Jestem w połowie drugiego cyklu HST. Moim głównym celem podczas tych niecałych 3 miesięcy treningów było zdobycie masy. Po raz pierwszy pożądnie przyłożyłem się do diety i z 64 kg wskoczyłem na 70 kg. Można powiedzieć, że swój cel osiągnąłem.

Zaczął mnie jednak niepokoić trochę mój brzuch. Obwód w pasie z 76-77 cm zwiększył się do 82-83 cm. Zastanawiam się teraz czy przypadkiem nie łapię zbyt dużej ilości fatu. Powiedzcie mi, czy tak duże "przyrosty" w obwodzie pasa są normalne podczas łapania masy ? Chciałbym przymasować jeszcze tak do 75 kg i dopiero wtedy zacząć wycinkę ale zastanawiam się czy aby na pewno jest to dobry pomysł i czy nie powinenem zacząć wycinki już teraz.

Podaje niżej moje wymiary i dietę:

Wzrost: 172 cm
Waga: 70 kg
Biceps: 35 cm
Klata : 102 cm na wdechu
Obwód pasa : 82 cm
Udo : 55 cm

Dieta:

I Posiłek
Piersi z kurczaka 200g
Ryż 100g
Jakieś mrożone warzywa 200-250 g
Orzechy i Migdały 15 g
Oliwa z oliwek 10g

II Posiłek
Gainer Gainbolic (15 g białka , 80ww)

Trening

III Posiłek - bezpośrednio po treningu
Gainer Gainbolic

IV Posiłek
Jajecznica z 5 jajek
Ryż 100g

V Posiłek
Piersi z kurczaka 200 g
Mrożone warzywa 200-250 g
Oliwa z oliwek - 10g
Orzechy/Migdały - 15g

VI Posiłek
Jajecznica z 5 jajek


Wiem, że dieta zaj**iście monotonna i dużo jajek ale daję z nią radę.

Ostatnio przerabiany plan: HST - skąd pomysł na HST to mutagen FBW dla osób z większym stażem , kieruj się zasadą że najlepszym rozwiązaniem będzie najprostsze względem poziomu wytrenowania .

sprawy DIETY do działu odżywianie .

Gainer Gainbolic - po co ?

a wszystko też zależy jakie produkty spożywałeś - jesteś tym co jesz .