TRENING FBW

pije wode zazwyczaj od 0,5 do 0,7 litra no glodny jak diabli ale zaciskam zeby i robie kolejna serie <cwaniak > no ok to bede robic 5x6

jedno szybkie pytanie czy teraz dobrze rozstawilem ciezar w cwiczeniach podaje dzisiejszy trening

12 kwietnia

PRZYSIAD 40 ,50 , 60 , 70 , 85 KG
WIOSŁO 30 , 37 , 45 , 52 , 62 KG
pompki na poręczach 5x 5x 5x 5x 5x
uginanie ramion 15 , 20 , 25 , 32 kg


Zmieniony przez - Pes2009 w dniu 2012-04-12 22:04:56