SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i dieta

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 817

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

normalna (jedynie pozostały lekkie pokłady tłuszczu na brzuchu)

Wiek

22 lata

Waga / wzrost

88kg/190cm

Staż treningowy

3 miesiące regularnych treningów po 3-4 dni w tygodniu. Kilka lat temu przez około rok chodziłem na siłownię.

Cel cyklu

poprawa sylwetki, rozbudowa klatki piersiowej

Stosowane już wcześniej suplementy

od około 2 tygodni biorę białko (Alphamale masix)

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

brak diety, jem co mam

Przewidziane finanse na cykl

ok 130zł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11
Witam,
chciałbym zwiększyć trochę masę, żeby poprawić swoją sylwetkę. Raczej ciężko u mnie z jakąkolwiek dietą, bo nie zawsze jest czas żeby jeść i nie ukrywam, że czasem finanse mam ograniczone na tyle że nie dam rady non stop kupować kurczaków i innych rzeczy do diety na masę. Przez ostatnie dni zastanawiałem się nad tym czy warto kupić w tym przypadku kreatynę? A może jednak to coś da? Jeśli nie da nic sama kreatyna bez diety, to prosiłbym żeby ktoś ewentualnie podsunął pomysł na w miarę tanią dietę, przy której stosowanie kreatyny będzie miało jakiś sens. W drugim przypadku proszę od razu o propozycję, który produkt wybrać.
Z góry dziękuję za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631
3 miesiace treningow to za krotki okres pocwicz z rok i wtedy kreatyna bedzie miala sens narazie jestes w stanie wykorzystac potecjal swoich miesni bez tego typu wspomagaczy co do diety to https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html  https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html Jeśli sie zaangarzujesz w treningi i odzywianie to efekty napewno zobaczysz

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-04-07 17:22:22

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3023
Poćwicz jeszcze trochę. Czytaj. W moim profilu masz potrzebne linki dotyczące m.in. diety. Skoro nie masz za dużo kasy to inwestuj ją w jedzenie. szkoda kasy na suple jak dieta kuleje, chyba że musisz ja uzupełnić białkiem/gainerem.

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11
Wielkie dzięki za pomoc!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka Kreatyna ?

Następny temat

3 CYKL/

WHEY premium