Zmieniony przez - mixed111 w dniu 2012-04-11 17:04:34
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Za dużo tych kalorii. Węgle są okej ale zetnij białka do 2,4g/kg max i tłuszcze w granicach 1-1,5g/kg max
...
Napisał(a)
jezeli waga w profilu sie zgadza to j/w
bialka obetnij o 1g/kg masy ciala
bialka obetnij o 1g/kg masy ciala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ograniczyłem kalorie, białka na poziomie ~2,3g/kg, tłuszcze ~1,5g/kg, węglowodany ~6,2g/kg. Do każdego posiłku jakieś warzywka, jak by co to zawsze można dodać jakieś białko do tego albo witaminy.
Zmieniony przez - mixed111 w dniu 2012-04-12 17:17:37
Zmieniony przez - mixed111 w dniu 2012-04-12 17:17:37
...
Napisał(a)
jest git
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły