Trening -->brzuch 17latka

Witam moja dziewczyna, rozmyślając nad swoją posturą doszła do wniosku,że chciała by zrzucić zbędne kilogramy,postanowić zdrowo się odżywiać. Jedynym problemem jest jakie ćw polecić jej na brzuch ponieważ nigdy jako tako nie pomagałem kobiecie.

P.S:a6w odradziłem:]

Proszę o pomoc

Przysiad, MC, itp.

chodzi mi raczej o sam brzuch.

Jeżeli Twoja dziewczyna chce się pozbyć tłuszczu z brzucha, to powinna zacząć od diety, a następnie skoncentrować się na ćwiczeniach. Nie ma takiej możliwości, żeby spalić tłuszcz z jednego miejsca.
Wszystko, co powinna wiedzieć zarówno o diecie, jak i o treningu (+ przykładowe plany treningów) znajdziesz tu:
https://www.sfd.pl/-t585708.html
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-07 22:39:00

Jeśli chodzi o dietę ,tylko zdrowe rozsądne żywienie.
Trening na siłowni nie ma czasu (jak na razie) ,po prostu chce poćwiczyć brzuch .A lepiej coś robić niżeli nic.

Niech porobi pompki, przysiady, burpees- pogrzeb w treningach wytrzymałościowych - jest tam dużo ciekawych propozycji. Link znajdziesz w regulaminie.
I nadal proponuję przeczytanie podanych topików, bo czuję, że z dietą wcale może nie być tak kolorowo.

Tylko idioci ćwiczą sam brzuch Mądrzy ludzie wiedzą, że takie coś bywa niebezpieczne.