Kiedy i ile aero.

Witam!

Otóż mam dylemat, po czytaniu wielu artykułów nie wiem którą opcje wybrać z aerobami. Rowerek stacjonarny mam w domciu, więc mam wiele opcji:
Otóż jestem ekto ale łatwo mnie zalewa.

1. Około 20 min 3x/tydzień + na czczo 1x 30min
2. W DNT 2h po posiłku 3x/tydzień 30 min + na czczo 1x 30min


Jeśli chodzi o BCAA to mam kase tylko na porcje przed aero.
I tutaj jest pytanko, jestem na "masie". Jednak mój tatuś chce mini redukcje zrobić to może wykonywać tyle samo aero czy jednak więcej?

Problem lezy w diecie jak cię zalewa, skup się na niej a potem dokładaj aeroby. Nigdy nic nie robisz na czczo.

To ja ze sobą mam lekko zmiejszyć węglę, a mój tatuś na tej mini redukcji też tylko dieta bez aero?

U ciebie to bym diety pilnował a nie aero dokładał.

Co do taty - ankieta by się przydała i czy ma jakieś problemy zdrowotne.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-04-08 17:58:18