Dieta na rzeźbę proszę o ocene

Trzymam się nich ale nie dobiłem do końca bo zostawiłem sobie jeszcze trochę zapasu na obiad. Mięsa ja prawie wogule nie jadam ale sery twarogowe mogę, ryż dodałem ale tylko 50 g

Czemu nie jadasz mięsa? ;->

Po prostu nie lubię mięsa jedyne jakie jadam to szynki i kotlety

To jeśli chodzi o kotlety przestaw się ze smażonego na pieczone/gotowane. Mięso to mięso czy pieczone czy smażone. A pieczone/gotowane na pewno zdrowsze od smażonego

dobra rada