This is a part of me.

vielebna pisz diete i wywal wszelkie zboza, mozesz za to jesc kukurydze czy zieniaki oraz straczkowe

Ok. A jaki rozkład BTW proponujesz ?. I czy płatki owsiane odpadaja również.?

na razie tak, rozklad ok 130g ww i 120-130g bialka a reszta tluszczy

Ok no to zastosuje ten rozkład .Dziekuje

Monika na swoim e-mailu w tej poczcie na jakiej tu jesteś zalogowana wysłałem Tobie wiadomomość.


Sorki za spam.
Monika ćwiczysz w te upały czy przerwa ja mam tydzień urlopu?

Jak nie odczytasz e-maila znajdziesz mój e-mail w moim profilu.

Trenuje, mi takie upały to nawet sprzyjaja