Jaka trening dla 13-latka?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 589

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pijaczura12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

Witajcie!
Mam 13 lat i chciałbym wzmocnić i powiększyć mięśnie, ponieważ nie są one specjalnie "rozbudowane" ! Chciałbym otrzymać zestaw ćwiczeń na ok. godzinę dziennie dla mięśni ramion i nóg.
Wzrost 170
Waga 53

Dziekx !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Łap:
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Masz tu wypisane wszystko czego potrzebujesz. W razie pytań pisz w temacie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-09 09:32:09

W zdrowym ciele zdrowy duch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat