gainer zamiast dania

Witam.
Chodzę do szkoły i mam takie pytanie.
Czy zamiast dania np. 100 gr ryż i jakiegoś mięsa
w takim samym procencie zastąpi to gainer luba jakaś odżywka? Ja wiem że aby zwiększyć masę najważniejsza jest dieta, ale chodząc do szkoły to niezabardzo można zawsze wszystko dostarczyć. i jeśli maiało by się od 8 do około 14:30 to czy można by było wziąć dwie porcje np.
W domy ok. 7:20 śnaidanie później w szkole ok. 10:30 i 13?

Pozdrawiam

Kiepski pomysł. Raz dziennie od biedy może być jako stały element.

Takim sposobem masy to nie zbudujesz... Tez chodze do szkoly, ale uborykalem sie z tym problemem.

Ugotuj pierś pokrój w plasterki, weź dwie kromki chleba, posmaruj masłem dodaj warzywa, pokrojoną pierś i masz lepszy posiłęk od gainera.

jw. z razowe pieczywo + piers