Wyciskanie sztangielek w skosie gornym.

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Zaczalem robic to cwiczenie zamiast sztangi i wchodzi mi znakomicie. Ale mam jedno pytanie, ktore z tych dwoch wyciskan jest bardziej efektywne ?
1. Wyciskanie sztangielek na skosie gornym klasycznie
2. Wyciskanie sztangielek na skosie gornym ze skretem i przyblizeniem sztangielek w koncowej fazie ruchu.

Prosilbym o opinie i sensowne argumenty.
Fachowymi artami takze nie pogardze ;)

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

2. Angażuję trochę mięśni więcej, ale raczej skłaniałbym się ku pytaniu, po co?
Głównie prze dramie w tym "skręcie" pracuję.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Też optowałbym za dwójką.

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Hmm imo 2 opcja pozwala mi bardziej napiac klate poprzez obrocenie sztangielek i docisniecie ich do siebie.
No ale wole uslyszec sensowne argumenty od Was ;)

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

trochę inaczej zaangażowana jest praca mięśni piersiowych poprzez dołożenie rotacji bardziej angażujesz część przymostkową jak także wykonujesz ruch w troche większym zakresie

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

No i wlasnie o taka odpowiedz mi chodzi gdyz, chcialbym poruszyc mocniej gore klatki z najwiekszym priorytetem na srodek i jego gorna czesc, ta idealnie pod broda..

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat