Chciałbym zadać kilka pytań i uzyskać możliwie jak najszybszą odpowiedź.
Mam 18 lat (182cm/76kg), jestem półzawodowym piłkarzem. W przerwie między rundami trenowałem 2,5 miesiąca na siłowni trening na masę. Przerwałem trenować przez okres przygotowawczy do rundy, jako że nie chciałem tracić dynamiki.
Chciałbym dowiedzieć się jaki trening i dietę (ewentualnie odżywki) stosować aby nie tracić tej właśnie dynamiki, która jest mi niezbędna. Mogę trenować na siłowni z pełnym wyposażeniem dwa razy w tygodniu, maksymalnie trzy. Zależy mi na wzroście siły i uwydatnieniu mięśni. Kilka osób polecało mi trening crossfit, chciałem jednak zapytać was o zdanie.
Z góry dziękuję i pozdrawiam!