CM3

mam troche tluszczyku na brzuchu i jedynie to miejsce jest takie ze nie widac zbytnio tych miesni te 2 gorne to widac te na srodku juz powoli ale boje sie ze jak bd ten bilans na + to sie to wszystko tluszcczem zaleje :(

musisz odpowiednio dobrac jakosc produktów, ilosc b/w/t i kontrolowac kalorycznosc diety, wtedy bedzie szła w miare czysta masa bez zwiekszania fatu

ale to juz dział odzywianie sie kłania...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-10 19:11:52

Znasz sie na tym widze .. a ja sie wgl na tym nie znam mozesz mi ulozyc ta diete ?

Chyba przesadzasz, myślisz, że inni się urodzili z taką mocą ?
Wystarczy poczytać, nikt za Ciebie nie zrobi, spróbuj sam, ewentualnie wprowadzimy korekty...

niestety ale bedziesz musiał to sam ogarnac
wszystko znajdziesz w dziale odzywianie , bedziesz czytał to przy okazji nauczysz sie czegos,
ułozysz chociaz zarys diety , wrzucisz ja w dziale odzywianie a tam pomoga Ci koledzy ja poprawic

ja juz kiedys oblcizylem tew wszystkie kalroie itp tylko nie umialem tego na gramy przeliczyc wq jedzeniu ..