poniżej mój brzuch :
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy uda mi się schudnąć?
- Czy uda mi się redukcja ? ocena diety i ćwiczeń
- Co jeśli nie uda mi się „zdobyć” nadwyżki kalorycznej w ciągu dnia ?
- Czy da sie jednocześnie schudnąć i wyrzeźbić mięśnie u kobiety?
- Miesnie brzucha - ile cwiczyc , i czy koniecznie miesnie skosne brzucha tez ?
- Czy da sie wyrzezbic brzuch do wakacji???
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób 6 weidera 42 dni i kratka bedzie nie jakas wypasiona ale bedzie ja robilem i byl efekt tylko sumiennie trzeba robic. Pozdrawiam
MASA
...
Napisał(a)
paat
PORZĄDNA DIETA + TRENIG SIŁOWY + AEROBY
WKLEJ ANKIETĘ - Nic o Tobie nie wiemy
Zmieniony przez - keicam666 w dniu 2012-04-11 15:26:36
PORZĄDNA DIETA + TRENIG SIŁOWY + AEROBY
WKLEJ ANKIETĘ - Nic o Tobie nie wiemy
Zmieniony przez - keicam666 w dniu 2012-04-11 15:26:36
...
Napisał(a)
wlączyłem jakoś ankiete... sorry.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 63
Wzrost : 174
Cel treningowy : ladny wyrzezbiony brzuch
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak
Zmieniony przez - Dragowv w dniu 2012-04-11 18:15:55
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 63
Wzrost : 174
Cel treningowy : ladny wyrzezbiony brzuch
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak
Zmieniony przez - Dragowv w dniu 2012-04-11 18:15:55
...
Napisał(a)
Obrazowo powiem tak:
Jak włożysz pod poduszkę piłkę tenisową to ją czujesz - ale nie widzisz
jak włożysz pinpongową, też czujesz ale już mniej - ale nadal nie widzisz
a jak włożysz groszek to ani nie czuć, ani nie widać.
Bez ćwiczeń brzucha, choćbyś cały tłsuzcz zrzucił to i tak nic nie będzie widać ( bo co ma być widać jak tych mięśni nie masz)
Poczytaj podwieszone posty, ułóż dietę, masz trening domatora skoro nie masz dostępu do siłki + aeroby.
Skończe tylko na tym, że jak masz zamiar ćwiczyć tylko brzuch, to lepiej daj sobie siana. Jesteś młody. Może jakaś ogólnorozwojówka?;>
Jak włożysz pod poduszkę piłkę tenisową to ją czujesz - ale nie widzisz
jak włożysz pinpongową, też czujesz ale już mniej - ale nadal nie widzisz
a jak włożysz groszek to ani nie czuć, ani nie widać.
Bez ćwiczeń brzucha, choćbyś cały tłsuzcz zrzucił to i tak nic nie będzie widać ( bo co ma być widać jak tych mięśni nie masz)
Poczytaj podwieszone posty, ułóż dietę, masz trening domatora skoro nie masz dostępu do siłki + aeroby.
Skończe tylko na tym, że jak masz zamiar ćwiczyć tylko brzuch, to lepiej daj sobie siana. Jesteś młody. Może jakaś ogólnorozwojówka?;>
...
Napisał(a)
Mówicie poniektórzy, że nie warto a6w . Ja jestem już po 8 dniach zadowolony, brzuch jest ladniejszy sa zarysy mięśni. Więc nie wiem na czym polega ta regułą, że jedni a6w gnoją a inni wychwalają pod niebiosa ?
Polecane artykuły