Pare pytań odnośnie treningu

Witam.

Od poniedziałku zaczynam trening Full Body Workout.
Mam już plan i kilka pytań.
Wzrost: 183cm, waga: 84kg
Zbliża się lato więc czas redukcję tkanki tłuszczowej i odsłonięcia trochę mięśni. Od poniedziałku zaczynam trening FBW 3razy w tygodniu. W dni nie treningowe będą aeroby. Do dyspozycji będę mieć białko K** + CarboNox.
1. Czy CarboNox łączyć z białkiem czy białko będzie tylko do diety (proszę podać kiedy mam co brać) ?
2. Czy mięśnie brzucha trenować w dni treningowe czy nie treningowe ?
3. Jeżeli robię redukcje muszę obniżyć węglowodany. A co z białkiem ? spożywać go w normalnych ilościach ?
4. Czy przy treningu FBW, aerobach i diecie spalą się mięśnie ? może można temu jakoś zapobiec.
5. Czy do lata dam radę poprawić sylwetkę ?

2. Na koniec sesji
3. Tak, możesz nawet trochę podbić
4. Jak będziesz trzymał dietę, to nie powinny
5. Trochę na pewno, ale w 2 miechy cudów nie będzie

1. Carbonox na redukcje nie pasuje, bo są to czyste węglowodany. A białko jako uzupełnienie diety, lub jako antykatabolik, żeby uzupełnić aminokwasy po treningu siłowym, przed aerobowym, a po aerobowym odrazu posiłek.