Wiek : 16
Waga : 96-98
Wzrost : 173
Staż treningowy: 6 miesięcy
Obwód pasa 100-103
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia,basen,bieganie+rower
Ograniczenia żywieniowe: Pieniążki
Stan zdrowia: db
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,basen,bieganie+rower
Witam. Trenuję na siłowni już blisko pół roku. Mój problem polega na tym, że siły trochę przybrałem a tłuszczyk nie chce zejść. Postanowiłem, że wezmę się za redukcję żeby jakoś wyglądać.
Sport :
4x - siłownia
1x - basen (30 minut)
3x - rower\bieganie (b. 30 minut, r. 1-2 h)
Dietka do oceny :
Zapotrzebowanie 2500 + kalorii
Jak ją oceniacie. Proszę o odpowiedzi bo mi na tym zależy. Na pewno kalorie dojdą, bo nie wpisałem posiłku po treningowego, gdyż nie mam bladego pojęcia co tam dać. Z góry dzięki. Suaby