[Pytanie] Hst w seriach łączonych.

Przysiady
Mc

nie na jednej sesji treningowej!

SS
Wyciskanie płasko
Wiosłowanie

ok

Barki wyciskanie
ok
SS
Wznosy bokiem
Wznosy tyłem

wywal całkiem

SS
Uginanie krzywką
Krzywka francuzy

ok

SS
Francuskie sztangielką
Biceps hantle

wywal całkiem za duzo na tak małą partię

Dipsy
brzuch

dipsy na triceps czy klatkę, jesli na tric to wywal jesli na klatkę to daj przed ss wiosła i poziomej

Odnosnie nóg, to swego czasu bardzo je katowałem i rosły za szybko w stosunku do reszty, wiec nie chce ich zbytnio rozbudowywać. Nie chce też, żeby mi tyłek od siadów urósł, zastanawiam się tez czy nie robić
wątpie zebys mał az tak rozbudowane nogi ze nie potrzeba jeszcze kilku cm;)

Mc z podwyższenia, żeby odciążyć początkową faze ciągnięcia tyłkiem.
po co?

Nogi zawsze miałem większe od reszty ciała. Obecnie są ok. Kiedyś, gdy miałem zacięcie kulturystyczne ćwiczyłem je intensywnie i zawsze były zbyt duże do małej reszty. Teraz chciałbym mieć poprostu estetyczną sylwetke i nie chce mieć dużych kopyt. Teraz są ok dla mnie.:)

No to ostatecznie tak by to all wygladało:

Superseria
Mc
Dipsy na klate
Superseria
Wyciskanie płasko
Wiosłowanie
Seria pojedyńcza
Barki wyciskanie
Superseria
Uginanie krzywką
Krzywka francuzy

Mc z podwyższenia, żeby odciążyć początkową faze ciągnięcia tyłkiem.
po co?

Na początku ruchu sztangi w mc, żeby oderwać cieżar od ziemi dużo dupsko ciągnie, żeby przeprost zrobić i chciałbym ominąć ten etap podwyższając próg startu.:) Ewentualnie jak niektórrzy bb robić mc opuszczając sztange tylko do poziomu kolan.:)

imo cm klasyk a nie zabawa w a'la rack pull ( nie cwiczysz z nastawieniem na wynik w mc wiec nie kombinuj)