diablo21
We wrześniu zacząłem chodzić na siłownie a skończyłem pod koniec grudnia.
Postanowiłem wrócić do tego pomysłu ale tym razem w nieco bardziej profesjonalny sposób. Moim celem jest osiągniecie całkiem fajnej rzeźby. Nie mówię tu o mięśniach jak arbuzy rodem z hollywood ale o w miarę moich
możliwości sześciopaczku, bicku i klatce. W temacie siłowni jestem zielony i umówmy się nie znam się na niczym ... Potrzebuje rozpiski a sam niestety nie potrafię jej zrobić. Proszę o pomoc w wykonaniu rozpiski dodam tylko, że ćwiczę 3x w tygodniu.
Postanowiłem wrócić do tego pomysłu ale tym razem w nieco bardziej profesjonalny sposób. Moim celem jest osiągniecie całkiem fajnej rzeźby. Nie mówię tu o mięśniach jak arbuzy rodem z hollywood ale o w miarę moich
możliwości sześciopaczku, bicku i klatce. W temacie siłowni jestem zielony i umówmy się nie znam się na niczym ... Potrzebuje rozpiski a sam niestety nie potrafię jej zrobić. Proszę o pomoc w wykonaniu rozpiski dodam tylko, że ćwiczę 3x w tygodniu.
Krzysztof Piekarz
Earther
