Mam 22 lata i za 2,5 tygodnia mam zawody w formule MMA , moja waga wynosi 77 kg i musze ją zbić do 73 kg . Od dzisiaj zaczalem biegac rano przed sniadaniem nastepnie jem platki owsiane na drugie sniadanie serek wiejski na obiad filet z kurczaka z salatka z pomidorow, ogorkow, papryki zielonej, cebuli zalanej oliwa z oliwy po treningu jem ok.120 gram twarogu chudego z jogurtem ok 2h przed snem zjadam jogurt lub kolejny raz 120g twarogu. Czy musze sie tak katować, czy coś zmienić ? Z góry dziekuje za odp
...
Witam
Mam 22 lata i za 2,5 tygodnia mam zawody w formule MMA , moja waga wynosi 77 kg i musze ją zbić do 73 kg . Od dzisiaj zaczalem biegac rano przed sniadaniem nastepnie jem platki owsiane na drugie sniadanie serek wiejski na obiad filet z kurczaka z salatka z pomidorow, ogorkow, papryki zielonej, cebuli zalanej oliwa z oliwy po treningu jem ok.120 gram twarogu chudego z jogurtem ok 2h przed snem zjadam jogurt lub kolejny raz 120g twarogu. Czy musze sie tak katować, czy coś zmienić ? Z góry dziekuje za odp
Mam 22 lata i za 2,5 tygodnia mam zawody w formule MMA , moja waga wynosi 77 kg i musze ją zbić do 73 kg . Od dzisiaj zaczalem biegac rano przed sniadaniem nastepnie jem platki owsiane na drugie sniadanie serek wiejski na obiad filet z kurczaka z salatka z pomidorow, ogorkow, papryki zielonej, cebuli zalanej oliwa z oliwy po treningu jem ok.120 gram twarogu chudego z jogurtem ok 2h przed snem zjadam jogurt lub kolejny raz 120g twarogu. Czy musze sie tak katować, czy coś zmienić ? Z góry dziekuje za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co to za kategoria wagowa 73kg?
Ty najlepiej znasz swoje organizm zeby wiedziec jak korygowac ilosc kcal do robienia wagi przez walka. Zrodla skladnikow odzywczych jakie spozywasz sa ok. Jak na 2,5tyg przez zawodami zostalo Ci bardzo malo do zbijania, wiec nie ma sie czym przejmowac. Taka ilosc kg zbijesz na 1-2dni przed walka.
Ty najlepiej znasz swoje organizm zeby wiedziec jak korygowac ilosc kcal do robienia wagi przez walka. Zrodla skladnikow odzywczych jakie spozywasz sa ok. Jak na 2,5tyg przez zawodami zostalo Ci bardzo malo do zbijania, wiec nie ma sie czym przejmowac. Taka ilosc kg zbijesz na 1-2dni przed walka.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeśli masz ważenie dzień przed zawodami możesz pić przez około 5 dni przed ważeniem duże ilości wody, a w dniu ważenia przeststajesz pić. Znajdziesz gdziesz dokładnie o co chodzi w inernecie.
...
Napisał(a)
Zgadza sie. Jest wiele zabiegow pomagajacych zbic wage. Czytaj.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
73kg to efekt nowych kategori , jeszcze jedno pytanie , czy moge dolozyc jeszcze jeden posilek do tej diety np. bulka razowa z serem i pomidorem ?
Zmieniony przez - marcin905 w dniu 2012-04-11 15:45:59
Zmieniony przez - marcin905 w dniu 2012-04-11 15:45:59
...
Napisał(a)
W zaleznosci od tego jak organizm reaguje na ilosc kcal, ktora spozywac w tej chwili. Ty musisz to wiedziec znajac swoj organizm.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły