Uzupełnienie diety.

Cześć, chciałbym przybrać na masie, niestety uczęszczam do szkoły, która przeszkadza mi w mojej diecie i ciężko mam ją utrzymać prawidłowo. Dlatego chciałem ja wzbogacić o jakieś białko/węglowodany. Teraz mam problem co wybrać myślałem o gainerze i o białku. Nie wiem jakie i co wybrać, co sądzicie o Mutant mass? Różne opinie na temat tego gainera są. Potrzebuje beztłuszczowej masy, która pomoże mi osiągnąć około 75-80kg wagi. Mimo, że dobrze czuje się w swojej planuje ją wyrzeźbić więc konieczne będzie przybranie na masie. W szkole mija mnie w zależności od planu zajęć 2-3 posiłki, tak więc braki są zarówno w węglach jak i białku.

Liczę na waszą pomoc,
pozdrawiam,
Mateusz.

Lepiej już zmielić płatki i dodać wpc. jeden posiłek można zamienić, więcej się nie opłaca.

dostałes niedawno odpowiedz czemu słuza odzywki białkowe i kiedy je stosujemy...
to samo tyczy sie gainerow.

jak masz braki tego i tego to zrob j/w