Redukcja- Jak rozplanować suple by uniknąć katabolizmu ?

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663

Witam,zaczynam redukcje i chciałbym was się poradzić,jak zastostować poniższe suple by utrzymać jak najwięcej mięśnia

Do obrotu mam tak :
Spalacz
Izolat białkowy
BCAA
Carbo

preferuje takie coś :
Rano - 1 tabs spalacza
Przed Treningiem - BCAA
po treningu siłowym,a przed treningiem aerobowym znów BCAA
Po treningu aerobowym(czyli po wszystkim) - CARBO
i jakieś 30 min po tym (jak już wróce do domu) - Izolat Białkowy no i oczywiście posiłek -proste

było by ?

p.s Jest jakiś suplement który bardziej zapobiega katabolizmowi ? typu coś "anty katabolik " ? jeśli tak to prosze o nazwy :)

Potrzebuje do tego fajny izolat białkowy i dobre BCAA co polecacie ze sklepiku SFD ? do 200zł

pozdro

Instagram : zdrowie.odzera

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Spalacz zacznij od tabsa z rana i przed treningiem, bcaa przed siłowym i aerobami, po całym treningu izolat +carbo lub ban i w domu normalny posiłek.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402286

po treningu daj carbo + izolat
jako antykatabolik masz ju bcaa, mozesz dodac tez kreatyne , swietnie sie sprawdza w tej roli

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

troche ponad podanej kwoty ale nie dostaniesz duzej puszki izolatu + bcaa w tej kwocie,
chyba ze ma byc to mniejsze opakowanie izolatu/

...