Boks - Trening obwodowy, pytanko

Witam, mam pytanie dotyczące treningu obwodowego...

Czy można podczas jednego obwodu robić Wytrzymałość Szybkościową i trening szybkościowo siłowy? http://www.treningbokserski.pl/trening-ukierunkowany-specjalistyczny.html

Zrobiłbym 12 stacji z czego połowa była by na wytrzymałość szybkościową a połowa szybkościowo siłowa...

Jak można to jak to rozłożyć? na zmianę? Czy najpierw ten rodzaj potem ten?

Podziel to na trening wytrzymałościowy i siłowy. Jeśli będziesz trenował wszystko na jednym treningu szybko się przetrenujesz.

wykonywać każdy z tych treningów po 2 razy tygodniowo czy tylko raz

To zależy jak często i jak intensywnie trenujesz na przestrzeni tygodnia. Myślę, że 2 razy w tygodniu to minimum, ale to zależy również od tego na jakim etapie treningów jesteś.

trenuje na sekcji 3 razy w tygodniu, biegam w te same dni tylko rano, i zostają mi 4 dni wolne.

pisząc czy raz czy dwa razy w tygodniu miałem na myśli czy każdy z tych treningów mogę wykonywać po raz czy dwa? np: 2 siłowe, 2 wytrzymałościowe

Trochę za dużo. Nie ruszaj od razu z buta, tylko zaczynaj stopniowo. Jeśli nie masz w najbliższym czasie żadnych zawodów możesz zacząć od wytrzymałościówki, a później (za jakiś czas) robić trening siłowy.

A jeśli na treningach mamy stacje i większość to jest raczej wytrzymałościowa to nie lepiej w domu od siłowego zaczynać?