Trening na Bruce'a Lee i siłę , oraz 0 tłuszczu na brzuchu

Witam czy takim treningiem osiągnę pożądany efekt pozbycia się tłuszczu z całego ciała , tak żebym wyglądał jak Bruce Lee i tylko aby rosła siła ,a nie masa oraz poszerzenia się w barkach niezależnie od czasu ?
Oto Plan ,który chcę wykonywać co dwa dni w porach 17-19 :
Pompki z obciążeniem w plecaku 20x20x20
Pompki z obciążeniem w plecaki z nogami w górze 20x20x20
Tylne pompki 20x20x20
Wznosy nóg wisząc na drążku 20x20x20
Brzuszki(poprawnie wykonywane) 20x20x20
Mostek (na przed ramionach) 5 razy 30 sekund
Wspięcia na palce (z plecakiem) 20x20x20
Wyciskanie hantli za głową 20x20x20
Bieganie na polnej drodze ponad 30 minut
Skakanie na skakance 3x5 minut

Bez diety
Nie jem :
* tłuste mięsa
* pleśniowy ser
* produkty fast food
* kawę

Proszę o ocenę.

Nie trening jest skonstruowany bez sensu. Masz posty podwieszone jest tam trening Mawashiego dla początkujących, od niego zacznij. W dziale dieta masz 10 wskazówek żywieniowych zapoznaj się i stosuj.

Dla mnie taki trening ma sens bo to jest ogólnorozwojówka. Pisałem powyżej ,że nie zależy mi na masie więc daruj sobie.

Ty sobie daruj. Brak pleców, nóg, dziwnie dobrane ćwiczenia. Bruce wcale tak nie ćwiczył i napewno nie będziesz tak sprawny jak on praktykując taki trening.

Może mi jeszcze powiesz ,że wyciskanie hantli za głową działa na penisa ? Nogi będą przysiady z 25 kilowym workiem z pszenicą 20x20x20 . Zrozum koleś ,że TO NIE JEST NA MASĘ . Nie chcę przyrostu masy , wystarczy mi tyle ile mam , czyli 178 wzrostu oraz 65 kg wagi .Do tego wiadomo rozgrzewka oraz po treningu rozciąganie . Widzę ,że nie potrzebnie tu wystawiłem ten trening , bo pseudo znawcy internetowi zaraz mnie odeślą do jakiegoś bezsensownego poradnika . Jakoś mój kolega trenował takim treningiem i w rok to ma przepiękny kaloryfer , jest szeroki w barach ,a do tego zamiata kazdego szybkościowo i technicznie .

Na masę to jest dieta.
Jaki sens jest pytać nas o opinię, skoro i tak Ty wiesz lepiej ?

komarwdk proponuje odrobic przyrode i przeczytac w pustyni i puszczy a nie brac sie za trening

Mysle, ze jak kolega trenowalby przysiady i zurawia to jeszcze lepiej by wymiatal szybkosciowo. A, ze Twoj kolega bierze kolesi nie wytrenowanych to zaden wielki wyczyn nie jest.

Szkoda czasu na takich idiotów tylko zaśmiecają dział swoimi bezsensownymi postami. Idiotę zawsze łatwo poznać bo wszystkich wokoło uważa za głupszych choć dają mu mądre rady, cały świat się myli a i****** zawsze wie lepiej.