Powielające się: chcę schudnąć, ale nie wiem jak! :)

Witam!
Mam 16 lat, 176cm wzrostu i ważę 70kg (tak wiem, moja waga jest prawidłowa, ale...)
Ćwiczyć regularnie zacząłem na początku lutego, biegam od 3 tygodni (dystans ok 5km w czasie 30 minut), jednak od zawsze moje ciało przykryte jest warstwą dokuczliwego tłuszczu (zwłaszcza doskwiera mi wielki brzuch i wielka dupa . Próbuję ograniczać jedzenie i dużo ćwiczyć, jednak przez te 2 i pół miesiąca stoję w miejscu, a mój tłuszcz jak był, tak jest. Od początku moich "treningów" uczęszczam na siłownię, biorę udział we wszystkich możliwych dodatkowych zajęciach sportowych + biegam 3-4 razy w tygodniu i nie widzę poprawy. Co do jedzenia - bardzo różnie, właśnie dlatego zwracam się o pomoc. Jak jeść, żeby mój organizm był gotowy na wysiłek, którego mu nie brakuje, a także żebym nie tył w błyskawicznym tempie, jak do tej pory?

Odsyłam :
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

napisz co zjadsz w ciagu dnia, zobaczymy na jakim etapie to jest

śniadanie około 7:00: 1 jajko i 1 kromka białego chleba
w szkole zjadam z 2 batony powiedzmy, że o 10:00 i 13:00
obiad 18:00: zależy co mamusia ugotuje, ale zazwyczaj jem 1 solidną porcję
I tyle. Raz na tydzien się zdarzy, że ok. 20:00 zjem sobie kanapkę albo ciastko.
Oprócz tego piję 2-2,5l wody dziennie (czysta woda lub herbata)
Biegam 3-4 razy w tygodniu po 30-35 minut, 3 razy w tygodniu jestem na siłowni (poniedziałki, środy, czwartki), 3 razy w tygodniu gram w piłkę nożną (poniedziałki, wtorki, soboty). Oprócz tego w domu robię brzuszki i hantle 4kg, po 3-4 serie wieczorem przed snem.
No, streściłem tydzień swojego życia.

ok, to teraz poczytaj link wyzej wrzucony przez zegarsky na temat racjonalnego odzywiania

Odpuść sobie hantle skoro ćwiczysz na siłce a brzuch rób po treningu siłowym. A ta micha to też tak nie bardzo