domowa dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 205

Witam wszystkich chętnych do pomocy ...
potrzebuje czegoś w rodzaju diety/zasad odżywiania.
mam 20 lat 175 cm i waże 94 kg.
od pewnego czasu biegam i robię brzuszki wieczorami ( pompki worek skakanka te sprawy)
staram się odżywiać regularnie i zdrowo
tylko nie wiem co jeść i w jakich ilościach
pije tylko wodę ~~ 2 litry dziennie (nie gazowana)
proszę o pomoc
myśle nad dodaniem do tego jakiejs l karnityny czy termogenika ( szukam rady ) z odżywkami miałem wcześniej doczynienie troszkę się rozrosłem a potem zalałem tłuszczem ( wolał bym cos nie drażniące wątroby bo po pewnym czasie brania w przeszłosci odczuwałem ból
z góry wielki THX
pozdrawiam Majorin

Zmieniony przez - Majorin w dniu 2012-04-11 22:34:00

Zmieniony przez - Majorin w dniu 2012-04-11 22:39:15

Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment w którym każda myśl waży ponad grubo ponad tonę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Majorin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 205

THx za link ale te rzeczy już wiedziałem napisałem że nie miałem doczynienia z treningiem i odżywianiem się od dziś
ale nie znalazłem tam odpowiedzi do większości pytać :/

ofc sog :)

Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment w którym każda myśl waży ponad grubo ponad tonę

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

jak jesteś już po tym etapie, na samym dole artykułu masz wskazówki co dalej - kolejne linki.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Majorin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 205

mam all oprócz tego jaką odżywę dołożyć do diety

Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment w którym każda myśl waży ponad grubo ponad tonę

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

żadną.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Majorin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 205

mógł byś troszeczkę rozwinąć swoją wypowiedź nie wiele mi mowi :/

Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment w którym każda myśl waży ponad grubo ponad tonę

...

KaszFanek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 463 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11903

Żadnej odżywki nie dokładaj do diety.

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Jak masz dietę ch***wą, to odżywka nic nie zmieni, więc najpierw zacznij od porządnej diety i treningu. Odżywki i dodatkowe suplementy sobie zostaw na koniec, jak już nabierzesz odpowiedniej wiedzy i świadomości do czego one są i kiedy warto zacząć je stosować.

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat