obetnij ww w dt i dnt do 140g i poczekaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
mewho
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7481
zostało z 15dni wycinki i myślę że starczy. chcę na koniec doyebać i tu pojawia się pytanie. 
tak jak wyżej napisałeś byłem na 140ww cały czas. dokładniej ok. 175b/80t/140ww ~2000kcal.
Wymyśliłem, żeby na końcówkę obciąć ww do ok. 100 i tłuszcze podnieść też do ok. 100, czyli 175/100/100 ~2000kcal.
a może lepiej podnieść węgle na ten krótki okres? ma to sens? wiem, że niektórzy tak robią. kaloryczność podobna i np. 175b/30t/250ww?
wcześniej nigdy nie byłem na redukcji, więc nie wiem na co jak reaguję.... mogę dodać, że masowałem na około 2.5gB/1.5gT/4.3gW i szło dosyć szybko ale razem z tłuszczem :)
s.m.p.a pomożesz?
Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-06-15 15:41:35
tak jak wyżej napisałeś byłem na 140ww cały czas. dokładniej ok. 175b/80t/140ww ~2000kcal.
Wymyśliłem, żeby na końcówkę obciąć ww do ok. 100 i tłuszcze podnieść też do ok. 100, czyli 175/100/100 ~2000kcal.
a może lepiej podnieść węgle na ten krótki okres? ma to sens? wiem, że niektórzy tak robią. kaloryczność podobna i np. 175b/30t/250ww?
wcześniej nigdy nie byłem na redukcji, więc nie wiem na co jak reaguję.... mogę dodać, że masowałem na około 2.5gB/1.5gT/4.3gW i szło dosyć szybko ale razem z tłuszczem :)
s.m.p.a pomożesz?
Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-06-15 15:41:35
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7481
up
