...
Napisał(a)
Witam, brzuch to mój priorytet na siłowni i dąże do wyrobenia sobie niezlego 6packa. Uważam że robię dobre ćwiczenia i dobrze się odżywiam lecz nadal nie potrafie zrobić porządnego kaloryfera. Jeśli trzeba moge wrzucic zdjecie, bo po prosto nie wiem czy to wina źle dobranych ćwiczeń czy może diety ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do treningu brzucha :
- na początku zaczynam od skośnych, skręty z piłką
- drugie ćwiczenie podnoszenie nóg na wyproście na drążku lub z maszynie gdzie podpieram ręce
- trzecie cwiczenie robie z obciążeniem np. allaszki bądz na maszynie
Dieta: Jem 5-6 posiłków dziennie mniej więcej co 2-3h, posiłek przed i po treningowy to zazwyczaj jakiś ryż bądz kasza gryczana z kurczakiem. Jem sporo ryb często 2razy na dzień. Ogólnie mam osobę odpowiedzialną za moją diete.
Zdjecie:http://imageshack.us/photo/my-images/685/sdc16847e.jpg/
Zmieniony przez - awangarda w dniu 2012-04-12 15:29:10
Zmieniony przez - awangarda w dniu 2012-04-12 15:40:43
- na początku zaczynam od skośnych, skręty z piłką
- drugie ćwiczenie podnoszenie nóg na wyproście na drążku lub z maszynie gdzie podpieram ręce
- trzecie cwiczenie robie z obciążeniem np. allaszki bądz na maszynie
Dieta: Jem 5-6 posiłków dziennie mniej więcej co 2-3h, posiłek przed i po treningowy to zazwyczaj jakiś ryż bądz kasza gryczana z kurczakiem. Jem sporo ryb często 2razy na dzień. Ogólnie mam osobę odpowiedzialną za moją diete.
Zdjecie:http://imageshack.us/photo/my-images/685/sdc16847e.jpg/
Zmieniony przez - awangarda w dniu 2012-04-12 15:29:10
Zmieniony przez - awangarda w dniu 2012-04-12 15:40:43
...
Napisał(a)
Brzuch nie wyglada źle ;p
Przydałby sie rozklad w tej diecie oraz zapotrzebowanie wstawic ;)
Przydałby sie rozklad w tej diecie oraz zapotrzebowanie wstawic ;)
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Porządny 8-pak,bez porządnej klatki i reszty wygląda komicznie jak dla mnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Twoim priorytetem powinno być wyrobienie sportowej sylwetki a nie samego brzucha
Polecane artykuły