Sadło

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

168

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

w-f w szkole

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siatkówka koszykówka na w-f

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

żadne

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gucio5156

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411

Mam dużo sadła na brzuchu.Nie ruszałem się za dużo w ostatnich dwóch latach.Spowodowane było to lenistwem.Przez to się zapuściłem.Proszę pomóżcie mi.Dołączam fotki z moim sadełkiem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

czego oczekujesz? że przejmę od Ciebie ten brzusio ?:) polecam diete zbilansowana redukcja -300kcal i trening silowy(3x/tyg) + aerobowy (3x/tyg) poczytaj : https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20250

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Jak najwięcej ruchu, piłka nożna, rower itp
I możesz powoli od jakiegoś Domatora zacząć.
Dideek nie wiem czy nie zauważyłeś ale on ma ledwie 13 lat

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat