mix cd.

ja piszę do postu https://www.sfd.pl/mix_ryż,_jogurt,_mleko,_rodzynki-t852135.html


Wiem że można dać odp ale trzeba się zalogować.

Dzięki za twoją odp anubis84
Ale mam jeszcze pytanie:
-czy mam nadal dodawać jogurt?
-czy dodać coś do smaku?(aby było słodsze? lub kakao?-gdzieś widziałem)
-w jakich proporcjach?
-oraz czy białko mogło by być truskawkowe i ile go dodać?
-czy to będzie lepszą alternatywą dla posiłku w szkole niż gainer?

Wszystko oczywiście blenderem mixuje.

pozdr.

Jogurtu nie dawaj bo będzie za gęste, możesz dodać słodzik/ trochę miodu, proporcję sam musisz dobrać trzeba kombinować, ja nieraz na śniadanie biorę ok 70g owsianych, 40g białka i 300 ml mleka, białka daj ok 30-40g, smak to już zależy od Ciebie, tak to jest lepsze niż gainer, węgle są lepszej jakości, dobry przepis
https://www.sfd.pl/[LC]_mega_SHAKE_KOKOSOWY_jak_z_McDonalda_by_Cyborg-t775339.html