Zrzucenie kilku kilo :)

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 687

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Waga

70kg

Wzrost

160cm

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaję o 6 kładzie się spać o 22 , chodzi do szkoły

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Tylko tyle co na W-F

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie stosowano diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrKush319

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 718

Witam mam problemik mianowicie moja dziewczyna cały czas mi narzeka że chce schudnąć a jak dotąd na razie nie robiła, ostatnio postanowiła się odchudzić i poprosiła mnie o znalezienie jakiegoś treningu w domu w którym nie ma do dyspozycji żadnych przyrządów typu sztangielki itp :) Mógł by ktoś poradzić jakiś trening dla dziewczyny 18 lat 160cm wzrostu i waga 70kg głównie chce zgubić brzuszek,na plecach w okolicy zapinania stanika,boczki,z ud trochę i pupę . Do jej wagi doliczają się także piersi ma miseczkę d więc to też troszkę dodaję do wagi :) Prosił bym o jakiś trening na warunkach domowych . :)

Liczę na pomoc
Pozdrawiam MrKush :)

http://www.sfd.pl/MrKush319__Masa-t841520.html Zapraszam : ))