Trening z ciężarami a wiek

Witam , jak to w końcu jest z tym treningiem z ciężarami w wieku 12-16 lat? bo ja mam teraz 15 lat i już trochę ćwiczę i chciałbym zacząć ćwiczyć z ciężarami na siłę maksymalną czyli 1-5 powtórzeń , wyciskania na klate , martwe ciągi , przysiady itp itd .

Tato mi ciągle mówi że mam tego nie robić bo sobie zniszczę układ kostny stawy itp . A pytałem się kilku trenerów i odpowiedzieli że jak będe przygotowany fizycznie (przed tem cwiczenia z masą własnego ciała) na trening z dużymi ciężarami to nic mi się nie stanie .

Ja sądzę że gdy będę silny i już wyćwiczony i jak zacznę robić po 3 powtórzenia np martwy ciąg to nic mi się nie stanie , słuchałbym swojego organizmu np gdy by mnie od przysiadó bolały kolana to bym wzioł mniejszy ciężar albo bym przestał je robić .

oczywiscie ze mozna cwiczyc w takim wieku, przeciez najlepsi zawodnicy na swiecie nie zaczynali chodzic na silownie w wieku 18 lat tylko najwiecej wlasnie 15. Najwazniejsza jest technika, idz do jakiegos klubu trojbojowego czy podnoszenia ciezarow, pokaza Ci co i jak, pochodzisz troche pewne nawyki wejda w zycie, pamietaj jest tak ze aby miec zdrowy kregoslup trzeba miec mocne miesnie plecow i brzucha, to zabezpiecza kregoslup przed urazami
tak wiec smialo idz cwiczyc i nie martw sie, byle tylko technika byla

zeby nie byc goloslownym ja zaczalem dzwigac ciezary w wieku wlasnie 15 lat

to czemu tato mówi mi inaczej ? mówi że od 21 roku zycia najlepiej

hm.. czemu? bo sie martwi o Ciebie i tyle, ale bez obrazy do Twojeog taty bo moi rodzice tez tak mieli swego czasu, kieruja sie oni poprostu tym co uslyszeli a co nie do konca musi byc prawdziwe
wejdz na jakas strone z wynikami trojbojowymi, zobacz na mistrzostwach Polskich mlodzikow dzwigaja ludzie do 18 lat, sa wsrod nich 15 latkowie, zapewnia Cie ze po tego typu zawodach zyja dalej i to w dobrym zdrowiu nic im sie nie dzieje

Lukasz123sfd

Pierwsze i najważniejsze to sport ciężarowy , a nie zabawa , nie ważne w jakim wieku , i nie ważne czy robisz martwy ciąg czy uginanie z hantlami , brak odpowiedniej techniki , rozumu , może doprowadzić do poważnej kontuzji .

a co do wieku nie ma ograniczeń , nie wpływa to na wzrost , nie niszczy katastrofalnie stawów .

Masz 15 lat polecał bym najpierw zapisać się np na ZAPASY i zdobyć podstawową sprawność fizyczną .

Już na karate się zapisałem tylko teraz czekam aż kolana przestaną boleć i trochę podniosę siłe i kondycje