Stosowanie suplementów pomoc w rozpisce

Witam posiadam takie suplementy jak: OLIMP Whey Protein Concentrate, Vitalmax - Carbo 3x Complex, CM3 kreatynę, witaminy Trec - Multi Pack, Hi-Tec BCAA Powder.
A tak obecnie stosuję te suple:
DT: 4 tabsy CM3 30 min przed sniadaniem, koło 12 jedną porcję białka, 4 tabsy CM3 30 min przed treningiem oraz 4 tabsy CM3 odrazu po treningu, w trakcie treningu piję wodę rozrobioną z BCAA, 15 min po treningu piję białko zmieszane z Carbo, godzinę przed snem piję białko .
DNT: 4 tabsy CM3 30 min przed sniadaniem, koło 12 jedna porcja białka, godzinę przed sniem piję białko.
Czy tak może być? Z góy dzieki:)

Całkiem spoko,chociaz 3 razy spozywanie białka zmieniłbym na 2 razy,rano i po treningu.Przed snem najlepiej białko kazeinowe,twaróg lub serek wiejski :)

T: 4 kapsy CM3 30 min przed Treningiem i 4 kaps odrazu po treningu... ma byc w sumie 10g w DT a 5g w DNT

w DT 2 x 4 kapsy cm3 wystarcza,
bialka z prochu tez za duzo, dlacze tyle go dajesz, nie masz mozliwosci zjesc wtedy czy jak??

Aha to moge tak :
DNT 4 tabsy CM3 przed sniadaniem
DT 4 tabsy przed i 4 tabsy po treningu
Czy tak dobrze jest?
A z bialkiem to bede bral raz ran kolo 9 godziny w pracy a drugi raz po treningu a jak nie cwicze to drugi raz kolo 17 bede bral a na wieczor bede twrog jadl;)

dobrze

białko musisz jakos w diete wkomponowac, tam gdzie masz mozliwosc to zjedz posiłek, odzywka uzupełniamy tylko braki,
nie dawkujemy białka wg opisu producenta gdzie podaja na 3-4 porcje dziennie, to jest bez sensu,

"na wieczor bede twarog jadl"

mozesz spokojnie jesc jakiekolwiek inne zrodło białka np mieso, ryba , jajka