Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3833
Witam koledzy
dziś na siłowni po rozmowie z trenerem dowiedziałem się że ostatni posiłek powinienem jeść ok 3godzin przed snem (a próbuje zrzucić parę kg)
chodze spać o godzinie 00:00 czy to oznacza że mam zjeść coś o 21:00?
to pomoże mi zrzucić zbędę kg ( ponoć za bardzo sie głodze jeśli ostatni posiłek jem o 19:00)??