Potrzebuje plan

Witam potrzebuje plan na rzeżbe i diete co jak z czym cwiczyc i co łączyć dotychczasowe ćwiczenia dobre rezultaty ale prawdopodobnie wszystko żle tzn żle łączone cwiczenia.
184cm
77kg
Siłownia jest:D

Dotychczas dieta opierała się na białku...

Przypadkiem nie pomyliłeś działów?

Idź i kup.






Przeniosę do działu dla początkujących, może tutaj zmusisz się do wysiłku, jeżeli nie to moderatorzy wyrzucą temat.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-14 10:29:05

łącze się bólu i cierpieniu z moderatorami...
nie potrafię ogarnąć jak pytanie na które znalezienie odpowiedzi trwa 15-20s może być tak często powielane... wystarczy zastosować magiczne połączenie (klawiatura + wyszukiwarka)^kliknięcie myszką = odpowiedź...
ale nie lepiej temat założyć - i ba, skoro chce ćwiczyć to już jestem zaawansowany, no ale po co mam czegoś szukać na forum, a w dziale dla początkujących to pewnie same dzieci neo z gimnazjum siedzą i piszą tylko o fapieniu się...
naprawdę wyrazy współczucia i uznania dla moderatorów za cierpliwość...

bohoo

Ja ból i cierpienie czułem , jak czytałem to co piszesz

"a w dziale dla początkujących to pewnie same dzieci neo z gimnazjum siedzą i piszą tylko o fapieniu się... "

hamuj się panie NEO gimbus

"naprawdę wyrazy współczucia i uznania dla moderatorów za cierpliwość"

Także ci współczuje .

do autora tematu kuskos1993 jeśli już moderator uznał że warto to przenosić .

1.Zapoznaj się z regulaminem w dziale .
2. wypełnij pełną ankietę w dziale

i wtedy otrzymasz jakaś pomoc .

Tomasz1405 - jeśli kiedyś zrozumiesz znaczenie słowa "sarkazm" to porozmawiamy...
choć skoro uważasz że moją wypowiedzią miałem na celu urazić osoby z działu dla początkujących to wybacz - czytanie tekstu ze zrozumieniem było w podstawówce