Pytanie o trening nóg

Cześć Panowie!
Od dzis przeskoczylem ze splita na FBW. Pytanie moje dotyczy nóg.
Czy Waszym zdaniem, przysiad i wykroki są podstawą?
Mam nieproporcjonalnie duże nogi, masa idzie dobrze, jestem silny.
Nie chcę jednak dalej tak ostro ich katować ze względów wyzej wspomnianych oraz tez trenuje biegi dlugodystansowe co przeszkadza mi bardzo.
Co, gdyby dalej ćwiczyć nogi, ale tylko izolując prostując na laweczce siedząc i uginać leźąc? MC jest równieź, ale nie na prostyych nohach.
Jakie macie zdanie?
Pozdrawiam, tomaszS.

a czemu się przerzucasz ze splita na FBW? jaki w tym cel?

Witam!
Splitem ćwiczylem ostatnich kilka miesięcy i uwaźam, źe jest najlepszy dla mnie! Chcę jednak kilka tygodni poćwiczyć FBW aby dać inne bodźce organizmowi i trenować 3x w tygodniu. Reszta to trening biegowy przygotowujacy do maratonu.

Co z moimi nogami?

Przysiady pozostaw, wyrzuć izolacje jak już. Trenujesz biegi więc o przyrosty masy nie musisz się martwić. A przysiad jest zbyt cenny aby się go pozbywać. Szczególnie dla biegacza.

Dziękuje Hubert!
Wnioskuje po latach treningu ze na placy, tricepsy reaguje dobrze na większy ciężar, reszta na mniejszy z większą ilością powtórzeń. Jak potraktować nogi?
Nogi mam silne w porównaniu do reszty, jednak nie chę ich przemęczać treningiem biegowym który trwa 4x tydziem.
Sorry za jakość mojej pisownii, ale pisze z telefonu.
Dziękuję i pozdrawiam!

no ale przy FBW nie masz takiego wyboru- i problemu- jak przy splicie

możesz w jeden dzień dać przysiad- np. przedni ATG- a w drugi żuraw i mc[współuczestniczące]