Kreatynaa... prosze o pomoc

Dietę robiłem za pomocą potreningu.pl

VanBester

Dietę juz tu wrzucałem i zmodyfikowałem według podpowiedzi innych użytkowników

Gdzie Ci podpowiadali ?

taaa
i ten rozkład co podałeś ma pokrycie z tą pseudą dietką?

dieta do d... najwyrazniej cos pokreciłes...

wegle dajesz głównie z kaszy, ryzu, płatków owsianych, makaronów, owoców, ziemniaków,pieczywa, razowego/pełnoziarnistego - a Ty wliczyłes takie cos jak dzem czy drozdzowka chyba ze tyle Ci wyszło co,
bialko - mieso, ryby, jaja, nabiał w mniejszym stopniu-- białka tez nie wiem z czego Ci wyszło,

tłuszczu prawie wcale, warzyw to samo..

100g makaronu i 100g dżemu, mieszasz to tak swoją drogą ? Nie ma białka w tym posiłku.
Coś ładnie pokręciłeś.

Dział odżywianie tylko od tamtej pory trochę sie pozmieniało https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_poprawki-t843320.html 

zmieniłes na jeszcze gorzej niz było..