czy mogłby mi ktoś pomóc z masą ? prosze to pilne

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 484

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

57-59

Wzrost

171

Cel treningowy

nabrać masy

Staż treningowy na siłowni

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielka , czasem 2 , zaopatrzam sie. hantle 3 kg i 5 kg. obciazenie w krążkach 17 kg

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskam 70 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawelekkilerek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 201

porosiłbym o pomoc w doborze cwiczen i ilosci powtózeń na mase , bo w sumie dopiero zaczynam i mam o tym niwielkie pojecie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nevalainen

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35243

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w sprawie obojczyków,d

Następny temat

Siłownia oraz Bieganie.

Polecane artykuły