Jestem nowy na forum jednak od dluzszego czasu je obserwuje. Chciałbym sie dowiedziec paru bardzow waznych dla mnie rzeczy. Mam 19 lat(184cm, 79kg). Uprawiam zawodowo Piłke Nożna. Od niedawna postanowilem polaczyc treningi piłkarskie (5 dni w tygodniu + mecz) z treningami na siłowni. Specjalistow od przygotowania fizycznego w klubie jest dwoch jednak pracuja oni glownie z 1sza druzyna (wystepuje w mlodziezowej druzynie) i pomogli mi jedynie w doborze suplementow. Co do samych treningow silowych chodzi mi glownie o zwiekszenie sily miesni oraz w mniejszym stopniu rzezbe/mase. Nie chce zbyt intensywnie pracowac na silowni bo domyslam sie ze spada wtedy dynamika oraz szybkosc. Po kilku konsultacjach doszedlem tez do wniosku ze nie ma sensu obciazac dolnych partii miesniowych, bo wystarczajacy wycisk dostaja na treningach i meczach. Chcialem prosic o pomoc w kwesti doboru cwiczen oraz ilosci powtorzen na poszczegolne partie miesniowe. Czy trening na silowni 3 razy w tygodniu to nie bd za duzo ? Jesli chodzi o diete mam ja ulozona i staram sie jej przestrzegac od jakiegos czasu. Co sadzicie na temat suplementow ktore zazywam: Białko - VPX SYNGEX , Kreatyna - TREC CM3 JABŁCZAN KREATYNY ? Dodatkowo podczas treningow na silowni wykonuje cwiczenia stabilizacyjne i skakanke (10min przed i 10min po treningu). Trenuje od miesiaca na takich obciazeniach i szczerze powiedziawszy nie czuje jakiegos wiekszego zmeczenia poki co.
...
Napisał(a)
Witam.
Jestem nowy na forum jednak od dluzszego czasu je obserwuje. Chciałbym sie dowiedziec paru bardzow waznych dla mnie rzeczy. Mam 19 lat(184cm, 79kg). Uprawiam zawodowo Piłke Nożna. Od niedawna postanowilem polaczyc treningi piłkarskie (5 dni w tygodniu + mecz) z treningami na siłowni. Specjalistow od przygotowania fizycznego w klubie jest dwoch jednak pracuja oni glownie z 1sza druzyna (wystepuje w mlodziezowej druzynie) i pomogli mi jedynie w doborze suplementow. Co do samych treningow silowych chodzi mi glownie o zwiekszenie sily miesni oraz w mniejszym stopniu rzezbe/mase. Nie chce zbyt intensywnie pracowac na silowni bo domyslam sie ze spada wtedy dynamika oraz szybkosc. Po kilku konsultacjach doszedlem tez do wniosku ze nie ma sensu obciazac dolnych partii miesniowych, bo wystarczajacy wycisk dostaja na treningach i meczach. Chcialem prosic o pomoc w kwesti doboru cwiczen oraz ilosci powtorzen na poszczegolne partie miesniowe. Czy trening na silowni 3 razy w tygodniu to nie bd za duzo ? Jesli chodzi o diete mam ja ulozona i staram sie jej przestrzegac od jakiegos czasu. Co sadzicie na temat suplementow ktore zazywam: Białko - VPX SYNGEX , Kreatyna - TREC CM3 JABŁCZAN KREATYNY ? Dodatkowo podczas treningow na silowni wykonuje cwiczenia stabilizacyjne i skakanke (10min przed i 10min po treningu). Trenuje od miesiaca na takich obciazeniach i szczerze powiedziawszy nie czuje jakiegos wiekszego zmeczenia poki co.
Jestem nowy na forum jednak od dluzszego czasu je obserwuje. Chciałbym sie dowiedziec paru bardzow waznych dla mnie rzeczy. Mam 19 lat(184cm, 79kg). Uprawiam zawodowo Piłke Nożna. Od niedawna postanowilem polaczyc treningi piłkarskie (5 dni w tygodniu + mecz) z treningami na siłowni. Specjalistow od przygotowania fizycznego w klubie jest dwoch jednak pracuja oni glownie z 1sza druzyna (wystepuje w mlodziezowej druzynie) i pomogli mi jedynie w doborze suplementow. Co do samych treningow silowych chodzi mi glownie o zwiekszenie sily miesni oraz w mniejszym stopniu rzezbe/mase. Nie chce zbyt intensywnie pracowac na silowni bo domyslam sie ze spada wtedy dynamika oraz szybkosc. Po kilku konsultacjach doszedlem tez do wniosku ze nie ma sensu obciazac dolnych partii miesniowych, bo wystarczajacy wycisk dostaja na treningach i meczach. Chcialem prosic o pomoc w kwesti doboru cwiczen oraz ilosci powtorzen na poszczegolne partie miesniowe. Czy trening na silowni 3 razy w tygodniu to nie bd za duzo ? Jesli chodzi o diete mam ja ulozona i staram sie jej przestrzegac od jakiegos czasu. Co sadzicie na temat suplementow ktore zazywam: Białko - VPX SYNGEX , Kreatyna - TREC CM3 JABŁCZAN KREATYNY ? Dodatkowo podczas treningow na silowni wykonuje cwiczenia stabilizacyjne i skakanke (10min przed i 10min po treningu). Trenuje od miesiaca na takich obciazeniach i szczerze powiedziawszy nie czuje jakiegos wiekszego zmeczenia poki co.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skoro pytasz o białko to nie masz diety, wiec nie pieprz głupot
Nie da sie robic sily i "rzezby" jednoczesnie.
Pozdrów tych konsultantów, którzy mówili ci że nie masz obciążać dolnych partii.
Widzisz nazwe tego działu?!
Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2012-04-15 00:22:40
Nie da sie robic sily i "rzezby" jednoczesnie.
Pozdrów tych konsultantów, którzy mówili ci że nie masz obciążać dolnych partii.
Widzisz nazwe tego działu?!
Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2012-04-15 00:22:40
Polecane artykuły