Spalanie tkanki tłuszczowej

1. Witam, potrzebuję waszej pomocy, a więc: swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 6 miesięcy temu, wykonuję trening FTB i ciągle zwiększam swoją masę mięśniową z dobrymi (jednak nie do końca zadowalającymi rezultatami) ponieważ przyuważyłem, że oprócz wzrostu klatki piersiowej czy bicepsu urósł mi także brzuch ;/ i strasznie nagromadziła mi się tkanka tłuszczowa ;( rozpocząłem więc biegać i zakupiłem spalacz, czy to dobre połączenie, aby podczas wykonywania treningu na masę zacząć spalanie tkanki tłuszczowej? Poprzez bieganie i wykonywanie jakichś ćwiczeń aby spalić ten nagromadzony tłuszcz.

2. Wykonuję teraz trening na mase aż klatka osiągnie 100cm a potem chcę przejść na trening rzeźbienia (6 miesięcy na mase, 6 miesięcy na rzeźbę) obecnię ważę 76kg zaczynałem od 70kg, wzrost 180cm, 18 lat czy to dobry pomysł aby już przechodzić na rzeźbę? Czy klatka 100cm która jest wyrzeźbiona będzie ładnie wyglądać, będzie dość wystarczająco duża?

Hej

Wklej tutaj wypełnioną ankietę oraz Twój dotychczasowy plan

Płeć: mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 180
Cel treningowy:masa/ rzeźba
Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Viet Vo Dao (2 razy w tygodniu)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka prosta, ławeczka do brzuszków, drążek
Dieta: mniej więcej
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: białko WPC 80%
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzam

Przepraszam za tą ankietę u samej góry ale myślałem, że tam można wypełnić takie coś i teraz nie wiem jak to usunąć ;P

Waga: 76
Wzrost: 180

Ja cię proszę nie panikuj , nabieraj masy , a przybieranie nadmiaru tkanki tłuszczowej monitoruj poprzez odpowiednie odżywianie , sensownie dobieraj produkty spożywcze .

nie ma czegoś takiego MASA/RZEZBA można redukować ale ja jest co , u ciebie to tylko spowolni progres - bezsensu .

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzam "

Tu chodzi o obciążenie robocze a nie o max

przysiad- ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

Czyli w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg przejść na "rzeźbienie" ?

Obciążenie robocze:
Przysiad: 70kg
Martwy: 100kg
Wyciskanie: 50kg

Jeżeli zakupię kreatynę mono, pomoże mi ona nabrać jeszcze większej masy i wzmocni moją siłę?

"Jeżeli zakupię kreatynę mono, pomoże mi ona nabrać jeszcze większej masy i wzmocni moją siłę"

przeczytaj na jakiej zasadzie działa kreatyna .

na ten moment szkoda towaru , poczekaj .

"Czyli w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg przejść na "rzeźbienie" "

nie ma treningu FTB jedynie FBW , tak trenuj dalej i nie przejmuj sie tkanką tłuszczową bo to naturalna kolej rzeczy .

"Viet Vo Dao (2 razy w tygodniu)" - co to ?

przepraszam za pomyłkę chodziło mi o trening FBW ;P
Wietnamskie Sztuki Walki, dlatego zależy mi tez właśnie aby za dużo nie warzyć ;P jak wiadomo kategorie wagowe itp. ;P chcę poprostu mieć ładnie wyrzeźbioną sylwetkę ;P

Czytałem własnie na jakiej zasadzie działa, dlaczego szkoda towaru? Kiedy powinienem ją zacząć brać?

Prosił bym o odpowiedź do ostatniego pytania. Pozdrawiam.