not4you
Jakie znów 3 serie po 10 powtórzeń? Bierzesz 15 ćwiczeń i robisz je według kolejności. Przeczytaj ze zrozumieniem fazę pierwszą i drugą i da Ci to razem czas który będzie w sam raz na początek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10038
...
Napisał(a)
HiDude
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
449
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4884
bokser7393Zależy może być 3 serie po 10 powtórzeń, za to dokładnie
no tak jest napisane to myślałem że tak trzeba xd
...
Napisał(a)
bokserka7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4651
Najlepsze rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
Sylwia Kusiak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
449
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4884
Dziękuje za link ale ten link jest już mi bardzo dobrze znany i to właśnie z niego te ćwiczenia wezmę 
