Szybkie Kopniecia

Dzieki chlopaki macie po SOG-u odemnie.
Chodzi mi nie o szpan tylko zeby poprostu to umiec bo mi sie to podoba
.Od jutra zaczne cwiczyc
A do szpagatu mi duzo nie potrzeba jestem juz bardzo dobrze porozciagany
.
POzdr.All

OSC :)

Mam jeszcze pytanie:
Co zrobic zeby poprawic sobie wyskok przy kopnieciach w powietrzu chodzi mi glownie o kopniecia typu Parafuso (Capoeira)?
POzdr.All

OSC :)