suple do redukcji ?

zle mnie rozumiesz ja nie robie treningu na redukcje (obecnie) tylko sila FBW staring stretch

bardzo polecam malo cwiczen i duze efekty ale tylko silowe malo wizualne

To możesz wejść na jakiegoś spilta 4 dniowego

ćwiczelem splitem przed fbw i bylo widac po wyjsciu cos tam ale wyciskalem 70 raz :D a teraz 90kg :D