traktor71
przeczytaj moj poprzedni post.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
...
Napisał(a)
stillbeginner
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
591
Ten bedzie ok?: (zrodlo z Twoich postow Krzycha79):
A
Przysiad 3x10
wioslowanie sztanga 3x10
wyciskanie sztangi skos 3x10
wyciskanie sztangi sprzed glowy 3x10
wyciskanie sztangi na wasko 2x10 (tzn lezac na plaskiej waskim uchwytem????????????)
uginanie ramion ze sztanga lamana 2x10
B
Wspiecia na palce 3x10
MC 3x10
Sciaganie drazka do klatki 2x10\do karku 2x10
wyciskanie na plaskiej 3x10
arnoldki 3x10 (co to jest???????????????????????????????)
prostowanie ramion , wyciag gorny 2x10
skreślamy i niech będzie uginaie ze sztangielkami z suplimacja. 2x10 (co to jest???????????????)
Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2012-04-15 22:38:54
A
Przysiad 3x10
wioslowanie sztanga 3x10
wyciskanie sztangi skos 3x10
wyciskanie sztangi sprzed glowy 3x10
wyciskanie sztangi na wasko 2x10 (tzn lezac na plaskiej waskim uchwytem????????????)
uginanie ramion ze sztanga lamana 2x10
B
Wspiecia na palce 3x10
MC 3x10
Sciaganie drazka do klatki 2x10\do karku 2x10
wyciskanie na plaskiej 3x10
arnoldki 3x10 (co to jest???????????????????????????????)
prostowanie ramion , wyciag gorny 2x10
skreślamy i niech będzie uginaie ze sztangielkami z suplimacja. 2x10 (co to jest???????????????)
Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2012-04-15 22:38:54
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
przeczytaj moj post nt. ukladu i doboru cwiczen-patrz poprzednia strona.
"live and die in the squat rack"
