Nogi -

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9181

Od jutra zaczynam nowy split treningowy z podzialem na 4 czesci dni tyg. Co myslicie o treningu nog na mase :

1 Przysiad ze sztanga z tylu 4/8-6
2 Uginanie na maszynie jednej nogi( na silowni jest male obciazenie

4/12-8
3 Przysiady na hack maszynie ( 3 drop sety)3/ 8-10-12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

i to wszystko...

jeśli tak to "polecisz" wraz z tym tematem...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-15 19:39:48

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Pprzem83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9181

To tylko czesc treningu. Napisalem tu tylko rozpiske czworoglowych z ciekawosci co o nim mysla znawcy kulturystkyki i jak go ocenia ;)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Słabo.Napisz jakieś informacje o sobie,wyniki siłowe jak i obwodowe(szczególnie lower body),i rozpisz cały trening nóg.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...