prosze o sprawdzenie treningu

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce
Wyciskanie sztangi na ławce pod skosem
Wyciskanie sztangielek na ławce pod skosem
Wyciskanie sztangielek pod skosem w góre
Rozpiętki
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka
Martwy ciąg
Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
Uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano
Wyciskanie sztangielka zza głowy
Brzuszki na drążku
Brzuszki na ławeczce pod skosem



co ewentualnie mam zmienić ?

wszystko.
BWT ,idz do działu trening dla początkujących bo to już 2 temat . A w poprzednim miałeś wszystko wytłumaczone co zrobić. Nie zaśmiecaj

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-15 20:06:58