Killing232
Okej. Mam nadzieję że to w końcu załapie.
Chciałbym poruszyć jeszcze jedno zagadnienie - przerwę od treningów.
Ćwiczyłem około 3 miesięcy bez przerwy, czułem że organizm potrzebuję trochę luzu. Zaplanowałem sobie tydzień przerwy czyli 3 treningi. 1 trening wykonałem na ciężarach rzędu 50% CD dla 5 powtórzeń, czyli ciężary rozgzewkowe. Za chwilę mam zamiar robić 2 trening. Miałem go robić znów na ciężarach rozgrzewkowych w celu regeneracji, ale czuje się dziś świetnie. Mimo mniejszej ilości węgli pełnia sił, organizm całkowicie wyregenerowany, aż mnie nosi żeby zrobić normalny trening. Czy jak już zaplanowałem sobie ten tydzień regeneracji to go dokończyć mimo że czuję że mógłbym już spokojnie trenować?
Chciałbym poruszyć jeszcze jedno zagadnienie - przerwę od treningów.
Ćwiczyłem około 3 miesięcy bez przerwy, czułem że organizm potrzebuję trochę luzu. Zaplanowałem sobie tydzień przerwy czyli 3 treningi. 1 trening wykonałem na ciężarach rzędu 50% CD dla 5 powtórzeń, czyli ciężary rozgzewkowe. Za chwilę mam zamiar robić 2 trening. Miałem go robić znów na ciężarach rozgrzewkowych w celu regeneracji, ale czuje się dziś świetnie. Mimo mniejszej ilości węgli pełnia sił, organizm całkowicie wyregenerowany, aż mnie nosi żeby zrobić normalny trening. Czy jak już zaplanowałem sobie ten tydzień regeneracji to go dokończyć mimo że czuję że mógłbym już spokojnie trenować?
Dostałeś rower więc pedałuj :)
traktor71
