Jak przytyć szybko?

Witajcie!

Mam 16 lat, ważę 52 i nie mogę przytyć, wszystkie mięśnie mam najbardziej rozbudowane idealnie do mojej wagi, ale to bardzo mało. Mam 170cm wzrostu i chciałbym ważyć z 60 kg. Macie jakieś pomysły jak mogę przytyć?

Jem dużo. Kurczak z ryżem, steki z frytkami, kotlety z ziemniakami na obiad zazwyczaj, na śniadanie tortilla idealna na białko, wieczorem sałatka z jakimś mięsem.

Nie wiem co mam robić... może jakieś suplementy, które mi zwiększą masę?

dieta na dodatnim bilansie, z mozliwie najlepszych produktow. widocznie jesz za malo. wklej caly dzien przykladowy, posilek po posilku- DOKLADNIE

za mało jeszcze wklej swoją diete zapotrzebowanie