Suple jak to rozpisać?

Witam :)

Kawałek czasu temu zakupiłem sobie w promocji suple HiTeca
Jakoś nie miałem zajawki na cykle i ćwiczyłem sobie na sucho, ale już kiedyś mi się suple przeterminowały :D wolał bym uniknąć powtórki..

Więc posiadam:
Mono:
Creatine Powder
Aminki:
Anabol Amino
BCAA Powder
Węgle:
Peak Glukofast (karbo no)
Białko:
Protein 80

Moje pytanie brzmi jak to po kolei brać, wiem, że mono i karbo razem, ale co z białkiem i aminokwasami? co brać cyklem na mono a co zostawić i brać po kretce, żeby utrzymać rezultaty?

Z rozpisaniem co w jakich porach brać sobie już raczej poradzę chyba, że komuś to przychodzi z łatwością i będzie mu się chciało zaoszczędzić mi czasu ;)

Pozdro!
Dzieki

DT mono 5g rano i 5 g po treningu
bcaa 1g bcaa na 10kg masy własnej
węgle daj po siłowni
białko według braków w diecie
DNT 5g kreatyny rano
białko według braków w diecie
najlepiej trzymaj dietę to spadków nie będzie

bcaa przed/w trakcie tr
bialko+carbo po tr

reszta j/w