Obecnie mój wynik wynosi 15, chciałbym robić minimum 20, jednak od kilku tygodni ewidentnie niema postępu w jakimkolwiek dniu treningowym. Robię te 15 podciągnięć maksymalnie od kilku tygodni. Co zmienić w treningu ? dodać obciążenie ? Czytałem forum jednak porady obejmują raczej osoby które podciągają się znacznie mniejszą liczbę razy.
Myślałem nad dodaniem obciążenia i w dalszym ciągu realizowaniem planu Armstronga ze stałym obciążeniem przy pasie- tylko jak duże ma być to obciążenie ?
Nie chodzę na siłownie, dodatkowo biegam - przygotowuje się do egzaminów.
180 cm wzrostu
70 kilo wagi
Pozdrawiam
Zmieniony przez - oldsoul w dniu 2012-04-16 22:38:10