Anonim
Jedno proste pytanie:
Kiedy pić bcaa, przed czy po bieganiu na czczo i w jakich odstepach czasowych?
Kiedy pić bcaa, przed czy po bieganiu na czczo i w jakich odstepach czasowych?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
15 minut przed aero i smigasz biegac:)
desiderata
...
Napisał(a)
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Najlepiej i przed i po.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dopytam jeszcze, można łaczyć ze spalaczem? Działanie nie bedzie sie wykluczać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Można łączyć.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
Amen - tez w takiej dawce przed i po ze 1g/10kg mc? czy lepiej wtedy podzielic na pół?
desiderata
...
Napisał(a)
davidnth
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Raczej w takiej samej dawce 
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
W tej samej.
1g na każde 10kg masy ciała to dawka umowna. skuteczne minimum.
1g na każde 10kg masy ciała to dawka umowna. skuteczne minimum.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
optymalnie ile na 1kg mc?
desiderata
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Zależnie od celu, poziomu bf, rodzaju aktywności, wiele czynników się na to składa, niema tak naprawdę jednej uniwersalnej dawki.
Optymalnie.
Przy masie 10-20g na porcję dla chłopa 100kg będzie rozsądną ilością.
Podczas redukcji i konkretnego poziomu bf ilości powyżej (nawet znacznie) 20g nie będą przesadą.
Optymalnie.
Przy masie 10-20g na porcję dla chłopa 100kg będzie rozsądną ilością.
Podczas redukcji i konkretnego poziomu bf ilości powyżej (nawet znacznie) 20g nie będą przesadą.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
bcaa na ~20min przed cardio
jesli do 60min to styka
jesli jakis bieg na 100km - to mozna popijac druga porcje w trakcie
pamietajcioe ze max. stezenie jest po ~30minutach
spada do stanu wyjsciowego po ~120minutach
wiec sobie sami obliczcie kiedy najlepiej robic to cardio
dla ulatwienia dodam ze nie przed wypiciem bcaa i nie po 3h po wypiciu
jesli do 60min to styka
jesli jakis bieg na 100km - to mozna popijac druga porcje w trakcie
pamietajcioe ze max. stezenie jest po ~30minutach
spada do stanu wyjsciowego po ~120minutach
wiec sobie sami obliczcie kiedy najlepiej robic to cardio
dla ulatwienia dodam ze nie przed wypiciem bcaa i nie po 3h po wypiciu
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
